什麼是溫熱精油？

什麼是溫熱精油？

“溫熱精油”一詞是指可以使您在情感上感到溫熱的精油。它們可以激發您的能量，幫助您感到更有動力和自信，並消除無精打采和疲勞。像這樣的油在寒冷、黑暗的月份尤其令人感到欣慰，因為我們沒有那麼多的陽光來幫助我們的身體產生促進情緒的維生素 D。

溫熱精油如何運作？

基本上可以通過兩種方式產生溫熱：增加血流量或刺激皮膚。

• 循環刺激劑 – 增加進出器官的血流量的物質。

• 通過整個系統循環帶來更多的營養和氧氣。
• 放鬆感覺狹窄、寒冷和血液循環中斷的區域。
• 幫助排出可能積聚的毒素或炎症物質。
• 循環刺激劑有幫助的一個例子是當您感到腫脹時。它們可以排出可能引起過多炎症的酶，並引入新鮮、健康的血液和營養流動。

薑 (Zingiber officinale）是一種用於促進血液循環的精油。 Gabriel Mojay 在他的《芳療治愈精神》書中談到了薑的作用。他說：

"作為心臟的循環刺激劑和滋補品，薑精油適用於手腳冰冷、心臟疲勞和心絞痛。其發熱、振奮的性質使其成為一種強大的發紅劑，用於治療寒性的風濕性疼痛及收縮問題。"

• 血管擴張劑 – 打開血管的物質。
• 發紅素 - 促進局部血液循環的物質。它們可引起鎮痛（緩解疼痛）作用、血管舒張和由於刺激引起的皮膚發紅。

           而作為發紅劑，生薑可以刺激皮膚，引起紅腫和刺激，並增加血液流動。

我們通常談論如何避免精油刺激皮膚。為什麼我們建議故意刺激你的皮膚？因為如果安全地使用，溫熱的效果可以令人欣慰而不會變得難以抗拒。而局部發紅劑有時用於緩解肌肉和關節的疼痛。

許多人發現溫熱發紅的精油具有舒緩作用，特別是對於因寒冷而惡化的問題，例如某些類型的關節炎。（但是，重要的是要注意，並非所有發紅的精油都會變暖。請務必檢查您正在使用的每種精油的信息。）

丁香花苞精油（Syzygium Arizona/Eugenia caryophyllata）就是一個很好的例子！丁香花苞精油會刺激角質形成細胞 - 皮膚表皮中存在的主要細胞類型。這使得應用它的區域感覺更溫熱。雖然過多的丁香精油很容易讓人不舒服，但適量的丁香油可以帶來溫和的溫熱效果，在涼爽的天氣中或寒冷和疼痛的問題上令人感到舒適。

引起血管舒張的精油通常不會對全身產生很大的影響。相反，它們會暫時增加應用它們的局部區域的血流量。（像發紅劑一樣，血管擴張劑並不總是變暖。）

杜松子 (Juniperus community) 是一种血管擴張劑。它有助於放鬆血管和平滑肌，它們是身體中的無意識肌肉，如胃壁、靜脈和動脈。你不能有意地收縮或釋放這些肌肉，但血管擴張劑可以幫助它們放鬆，讓血液和營養更容易流動。

然而，杜松子給一個地區帶來的溫熱是由它的刺激性和發紅作用引起的。這就是為什麼它如此受歡迎的精油，用於治療寒冷、疼痛的關節和肌肉。

如何使用溫熱精油？

吸入溫熱精油可以激發你的情緒能量，帶來更多動力、信心和安慰，但你可能不會注意到你的身體感覺更暖和了。

要記住的另一件事是，如果您正在處理諸如疼痛或腫脹之類的問題，並且摸起來已經感覺很熱或很熱，那麼塗抹溫熱精油並不是最佳選擇。它可能會使該區域更加不舒服。相反，選擇一種有助於消散炎症並將熱量帶出該區域的涼爽油，例如薰衣草 (Lavandula angustifolia) 或德國洋甘菊 (Matricaria recutita)會更更有幫助。

將溫熱精油稀釋於植物油後塗抹，可以為你帶來：

• 在寒冷的日子裡，讓您身體的特定部位熱身。
• 為冰冷的手腳帶來更多血液循環。
• 刺激你的身體，讓你感覺更有活力。
• 放鬆緊繃的肌肉。
• 舒緩在寒冷天氣中感覺更嚴重的關節疼痛。
• 減少腫脹區域。
• 緩解消化不良或腹脹。

5種溫熱精油:

1. 黑胡椒（Piper nigrum）: 黑胡椒是發紅劑，用於解決寒冷、潮濕的問題。它也是一種循環刺激劑。

2. 荳蔻（Elettaria cardamomum）: 荳蔻的發紅、溫和的刺激作用營造出溫和的溫熱感。

3. 丁香花苞（Syzygium aromaticum）: 丁香花苞是一種發紅劑和皮膚刺激劑。這是一種強效的暖熱精油！以不超過 0.5% 的稀釋度使用它（每30 毫升植物油加入大約 2-3 滴），並且只能使用很短的時間。

4. 薑 (Zingiber officinale) : 薑是一種循環刺激劑和發紅劑。它是一種傳統的溫熱精油，也非常擅長改善消化問題。

5. 杜松漿果（Juniperus communis）: 杜松漿果促進血管舒張和循環刺激。舒緩寒冷，疼痛的關節。

溫熱精油的安全性

如果使用濃度太高會引起皮膚刺激。特別是丁香花苞、薑和肉荳蔻等辛辣精油。它們也不應該與稀釋血液的藥物一起使用，因為它們會影響血小板聚集。所有溫熱精油必須在植物油中充分稀釋才可以在皮膚上使用。

你們可以將溫熱精油與薰衣草 (Lavandula angustifolia) 和乳香 (Boswellia carterii)混合。這些油對皮膚非常舒緩，甚至可以幫助修復皮膚細胞。因此，在溫熱精油發揮作用的同時，溫和的精油可以幫助皮膚在潛在刺激面前保護和修復自身。